Trivsel – Ung

Føler du dig presset af valg og forventninger?


Kommer du til at overtænke alting og tvivle på, om du gør det rigtige?
Er du bange for ikke at slå til – eller føle dig udenfor fællesskabet?
Bliver du usikker, når du skal vælge uddannelse, relationer eller hvad du vil bruge din tid på?
Føler du dig overvældet i en verden, hvor det hele går stærkt, og hvor der forventes så meget?

Bliver du let påvirket af andres meninger og føler dig overvældet af alle muligheder?

Du behøver ikke klare det alene.

Jeg tilbyder samtaler, hvor du kan få ro til at mærke, hvad du har brug for – og støtte til at træffe valg, der giver mening for dig.

Hvis det lyder som noget du kender til, kan det være en god ide at tale med én, som ikke kender dig. Det kunne være mig.

Her er plads til hele dig, jeg lytter uden at dømme og med nysgerrighed på dét, der fylder.

Usikkerhed, ensomhed og tillid.

  • Er du bekymret for din mentale sundhed, kæmper med lavt selvværd eller føler dig usikker på, hvem du er?
  • Kender du til at være i tvivl om, for hvem og hvorfor du er betydningsfuld?
  • Kender du til at føle dig ekskluderet, forkert eller udenfor enten i skolen, med dine venner eller i familien?
  • Har du ofte været i selskab med andre, men følt dig ensom?
  • Oplever du, at det kan være svært at finde tillid til at kunne betro dig til et andet menneske?
  • Er det svært for dig at tale med dine forældre eller andre tæt på dig om livets udfordringer?

Mange unge oplever, at mistrivsel påvirker deres identitet og fører til stress, ængstelighed og depression.

Manglende fællesskab kan skabe dyb ensomhed – et stigende problem, som vi skal tage alvorligt. Ingen bør stå alene med svære tanker.

De fleste har brug for at dele livets glæder og sorger med nogen, men det kan føles svært og ret sårbart som ung at dele det inderste med sine venner. Det er min erfaring gennem mange samtaler med unge, at det alligevel er i samtalen, man føler sig set, forstået og styrket.

Så husk; Du bestemmer over dit liv – og du behøver ikke klare det alene.

Tag kontakt, jeg er her for at lytte og hjælpe dig.

Vi kan bl.a. arbejde med forskellige temaer i et terapeutisk forløb

Er du ung og ofte i tvivl om, hvad du skal gøre?

Læs mere

Du har måske gode venner eller nær familie, som du typisk vil drøfte den slags valg med, men det kan indimellem blive svært, fordi de relationer netop kan have så stor indflydelse på dine valg, at du kommer til at blive i tvivl om, hvad du selv vil.

Som ung kender du måske til:

  • At du mangler en uvildig at kunne vende dine tanker med, fordi du ved, at du lader dig påvirke meget af andres meninger om dét, du præsenterer og kommer til at træffe valg ud fra hvad andre synes i stedet for, hvad du har mest lyst til.
  • At du har svært ved at finde retning og derfor har et ønske om at blive klogere på, hvilke muligheder du har, så du kan træffe beslutninger velreflekteret.
  • Usikkerheden omkring dine egne kompetencer. Hvad er du god til og hvordan kan du bedst bruge de evner, du har.
  • At bruge meget energi på, at være optaget af, hvad andre synes og tænker om dig, så du kommer til at træffe valg, du egentlig er utilfreds med. Du ønsker at blive mere sikker i at træffe beslutninger der handler om dig.

Føler du dig overvældet af forventninger og præstationspres?

Læs mere

Der stilles store forventninger til unge i dag, samtidig med at valgmulighederne er mange. Det kan være overvældende at skulle navigere i at vælge til og fra og samtidig føle sig sikker i sine valg og indimellem er det fristende at lade sig rive med uden at have fået tænkt sig godt om inden. Det kan få ærgerlige konsekvenser fordi det kan skabe mistrivsel og manglende tro på sig selv senere. De voksne som gerne skal bidrage til at du som ung opnår perspektiverede synspunkter og indsigter, står desværre ikke altid til rådighed og kan komme til at glemme, at selvom mulighederne er mange, så er det med til at stresse og skabe endnu større tvivl.

 Som ung i en præstationsfokuseret kultur kender du måske til:

  • At føle dig presset til at deltage og følge med af frygt for at gå glip af noget (FOMO).
  • At du gerne vil blive bedre til at sige fra på en tydelig og respektfuld måde, samtidig med at du passer på dig selv og forholdet til dine relationer?
  • At det kan være svært at stille skarpt på det væsentlige fordi tankerne om, hvad du tror, der forventes fylder og overtager din evne til at kunne zoome ind på dét, du skal.
  • At du føler, at du ikke kan følge med dine venner fordi du mærker at mangle ressourcerne hertil socialt, økonomisk, energimæssigt, kognitivt eller på andre niveauer.

Er din mentale sundhed truet eller føler du dig usikker omkring egen identitet?

Læs mere

Det er en meget ubehagelig følelse at mærke en svækket tro på sig selv, som begynder at æde sig ind på følelsen af dit eget værd.

Du kender følelsen af at være udfordret på overhovedet at finde frem til ”Hvad er mine værdier og hvem er jeg” og på at kunne acceptere dig selv. Gennem samtale vil vi gå på opdagelse og sammen finde frem til dine grundværdier i livet, fordi de er med til at skabe mere sikkerhed omkring hele dit selvværd og dermed din sikkerhed i forhold til omverden.

Som ung i psykisk nedadgående trivsel kender du måske til:

  • At din psyke påvirkes af usikkerheden på dig selv og præger din trivsel negativt, som betyder, at dit selvværd påvirkes og du kan komme til at føle dig ubetydelig eller overflødig overfor dine relationer.
  • At du har mange negative tanker om dig selv.
  • At du er bekymret for om dine evner slår til og du derfor i højere grad er begyndt at blive væk/isolere dig fra din omverden.
  • At du ikke kan mærke, hvad der gør dig glad og hvad der kan give dig andre følelser.
  • At du har tunge tanker om livet og kan have svært ved at overskue at være i live.
  • At du mærker ængstelighed og bekymring for at være deltagende i det omkringliggende samfund, som du oplever som en trussel eller et faremoment.
  • At du er i tvivl om du har brug for psykiatrisk hjælp, men synes det er svært at tale med andre om.

Føler du dig ensom eller udenfor fællesskabet?

Læs mere

Ensomhed er en udfordring for mange, uanset alder. Når man føler sig alene, kan det føles, som om man ikke betyder noget for andre – også selvom det ikke nødvendigvis er sandt. Det kan være svært at tage initiativ til kontakt, især hvis troen på dig selv er lav, men at vente på, at andre rækker ud, kan forstærke din følelse af at stå udenfor.

Kvaliteten af dine relationer er vigtig – ægte forbindelser opstår, når vi viser interesse for andre og tør dele, hvordan vi har det. Hvis du føler dig set og forstået, styrkes din følelse af fællesskab, mens afvisning eller manglende respons kan forstærke ensomheden.

Jeg vil hjælpe dig med at udforske, hvordan du kan invitere til kontakt og skabe meningsfulde relationer, så ensomheden ikke behøver fylde så meget i dit liv

Som ung ramt af følelsen af ensomhed eller manglende værd kender du måske:

  • At føle sig glemt og ubetydelig for andre.
  • At være i tvivl om hvilken påvirkning, du har på din omverden.
  • At være i tvivl om og hvordan, du kan gøre brug af de forskellige kompetencer, du har, så du kan udvikle dine relationer.
  • At du ville ønske, at du turde at tage initiativ til kontakt andre og fastholde relationer.
  • At have en oplevelse af, at andre ikke vælger dig , som deres til som deres fortrolige.
  • At du kæmper med at udvise mere tilgængelighed og åbenhed både socialt og emotionelt, men at din introverte/generte side får lov at være styrende i din kontakt med andre.

Vær aktiv i din udvikling – Gør noget nu!

Hvis du ønsker at skabe forandring, så giv dig selv tid til at kunne tænke uforstyrret, overveje og finde frem til, hvad du ønsker og gerne vil, gennem samtale med mig.

Måske mærker du, at tiden er inde til at fokusere på dig selv og du vil gerne skabe mærkbar udvikling, som har ladet vente på sig.

Det er godt at kunne dele med familie og venner, men nogen gange er det både sundt og nødvendigt at få nye perspektiver med ind over – en second opinion.

Skriv eller ring til mig. Jeg kan hjælpe dig.

Kontakt

Cookie- og privatlivspolitik

GDPR

Skriv eller ring til mig. Jeg kan hjælpe dig.